Beberapa orang mengaplikasikan food combining atau skema makan gabungan nutrisi untuk langkah makan yang makin sehat. Sebetulnya apakah itu food combining serta apakah benar skema ini berguna untuk kesehatan?
Food combining yang mengontrol pola makan yang telah diawali di era kuno. Rutinitas ini berdasar di teori jika gabungan makanan yang tidak pas dapat menyebabkan beberapa penyakit, penimbunan toksin, atau masalah di pencernaan. Sesaat gabungan makanan yang imbang akan membuahkan dampak yang kebalikannya, yakni dapat mengobati satu penyakit serta sehatkan tubuh.
permainan judi sabung ayam live streaning Skema Makan Food Combining Pada umumnya, food combining membagi beberapa sumber makanan ke beberapa kelompok, yakni asam (daging, ayam, produk buatan susu, ikan, serta gandum), netral (lemak, gula, serta pati), dan basa (beberapa bijian, buah, sayur, serta kacang-kacangan). Pokoknya, ide landasan food combining ini ialah bagaimana membuat gabungan kelompok-kategori makanan itu ke pada menu makanan Anda, supaya badan tidak menghasilkan asam yang terlalu berlebih yang kurang baik untuk badan.
Dalam food combining, gabungan beberapa makanan jangan asal-asalan sebab ada ketentuannya. Salah satunya ketentuan yang tersering dipakai yakni:
Protein jangan digabungkan dengan karbohidrat.
Protein jangan digabungkan dengan lemak.
Karbohidrat jangan digabungkan dengan makanan asam.
Protein jangan digabungkan dengan protein yang lain.
Gula jangan digabungkan dengan makanan yang lain.
Sayur dan buah jangan dimakan dengan bersama.
Buah serta susu cuman bisa dimakan waktu perut pada keadaan kosong.
Gabungan makanan itu harus juga memerhatikan nilai pH. Karena, pH memberi info tentang berapa tinggi kandungan asam serta basa pada tubuh Anda. Nilai pH 0 bermakna situasi benar-benar asam, sedang pH 14 bermakna benar-benar basa. Disamping itu, kandungan yang netral ialah pH 7.
Kandungan pH anggota badan berlainan. Kandungan pH darah normal sekitar di antara 7.35-7.45. Bila pH darah ada di bawah 7.35, disebutkan asidosis, sedang bila pH darah ada di atas 7.45, darah disebutkan alkalosis. Kandungan pH darah yang tidak normal akan berefek di peranan serta metabolisme badan keseluruhannya. Organ lambung berkadar pH yang paling asam yakni 3,5 atau bisa lebih rendah. Ini mempunyai tujuan supaya lambung bisa mengolah serta mengurai makanan yang masuk.
Efisiensi Food Combining Menurut riset, ide food combining tidak memberi dampak yang berarti untuk kesehatan jika dibanding dengan skema konsumsi makanan imbang. Walau demikian, konsep food combining untuk meminimalisir konsumsi karbohidrat serta lemak bukan saran yang kurang baik. Bila Anda sedang berupaya turunkan berat badan yang berlebih, mengaplikasikan skema food combining serta pola hidup sehat kemungkinan menolong membuat berat tubuh Anda bertambah lebih bagus.
Barisan makanan yang disarankan serta dijauhi dalam food combining bisa diaplikasikan untuk jaga badan terus sehat, yakni: konsumsi banyak air, sayur, serta buah, dan jauhi konsumsi minuman keras, makanan paket, serta gula yang kebanyakan.
Ide landasan food combining belum dapat dibuktikan dengan ilmiah dalam tingkatkan kualitas kesehatan. Anda bisa saja mengaplikasikan beberapa saran yang berada di dalam ide food combining. Tetapi, seharusnya ide ini tidak menjadi untuk dasar dalam mengontrol pola makan setiap hari. Bila perlu, diskusi sama dokter atau pakar gizi tentang food combining serta situasi kesehatan Anda.
